Selasa, 26 April 2011

6 Kebiasaan Baik Yang Merugikan Tubuh

By tuty, okezone.com, Updated: 4/26/2011 4:04 AM



SELAMA ini kita tahu bahwa merokok, minuman alkohol, dan rutin mengonsumsi junk food adalah kebiasaan yang kurang sehat. Tapi ternyata, beberapa kebiasaan yang kita anggap baik untuk tubuh seperti mandi setiap hari dan berkumur usai menggosok gigi dapat merugikan kesehatan. Benarkah?
Berikut ini beberapa kebiasaan wajar yang harus diperbaiki agar tetap sehat, seperti dilansir Daily Mail, Selasa (24/4/2011).
Mandi pakai air panas
Dr Nick Lowe, konsultan ahli kulit di Cranley Clinic di London mengutarakan bahwa masyarakat modern saat ini sudah berlebihan dalam urusan membersihkan badan.
"Kebanyakan dari mereka mandi setiap hari dengan memilih menggunakan air panas dan dikombinasikan dengan produk pembersih yang kasar sehingga dapat mengurangi kelembapan kulit, kekeringan, pecah-pecah bahkan infeksi," sahut Dr Nick.
"Sementara yang paling baik adalah menggunakan air dingin dan menggunakan sabun yang antibusa atau berbentuk krim yang mampu melembabkan kulit," jelasnya.
Tidur 8 jam dalam 1 hari
Profesor Jim Horne dari Loughborough University's Sleep Research Centre menjelaskan, pentingnya membagi-bagi jam tidur ketimbang tidur 8 jam penuh saat malam hari.
"Salah jika ada persepsi yang mengatakan terbangun di malam hari mengganggu kualitas tidur. Sebenarnya, tidur selama 8 jam penuh dapat membuat Anda merasa lebih lelah. Padahal dengan tidur siang selama 15 menit saja, sama efektifnya dengan tidur 1 jam di malam hari," jelasnya.
"Triknya adalah tidur dua jam lebih awal di sore hari, bangun lalu makan malam dan berinteraksi dengan teman dan keluarga, dilanjutkan dengan tidur malam tiga sampai empat jam, bangun lagi untuk melakukan ibadah, lalu lanjutkan kembali tidur beberapa saat hingga subuh. Maka yang Anda dapatkan adalah 7 jam tidur dalam sehari," papar Dr Nick.
Berkumur usai menggosok gigi
Dr Phil Stemmer, seorang ahli gigi di London mengemukakan untuk menahan keinginan Anda untuk berkumur usai menggosok gigi. Pasalnya, berkumur akan menghilangkan fluoride yang ditinggalkan pasta gigi, yang jika tidak berkumur dapat melindungi gigi beberapa jam lebih baik.
"Usai menggosok gigi, saya terbiasa tidak berkumur setidaknya setengah jam, dan saya tidak pernah membasahi sikat gigi terlebih dulu karena air dapat mengurangi khasiat pasta gigi. Ingat juga untuk tidak menggosok gigi langsung usai makan. Tunggulah hingga setengah jam baru menggosok gigi," jelasnya.
Dr Phil menjelaskan lebih lanjut alasannya asam makanan dan gula secara sementara akan melemahkan enamel gigi, maka jika kita menggosok gigi saat itu, Anda sebenarnya sedang mengikis lapisan enamel sebelum gigi kembali mengeras.
"Sebenarnya, kebiasaan yang baik adalah menyikat gigi sebelum makan, lalu menyegarkan mulut kembali dengan berkumur dengan mouthwash tanpa alkohol sesudah makan," tutupnya.
Menggunakan toilet duduk
Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti Israel yang dipublikasikan pada Digestive Diseases and Sciences mengatakan bahwa toilet jongkok lebih baik ketimbang toilet duduk, sebab dengan posisi normal seperti jongkok saat buang air kita akan lebih sedikit mengejan, dan mengurangi risiko penyakit yang menyerang usus besar.
Dr Charles Muray, konsultan pencernaan di Royal Free Hospital, London, mengatakan bagi Anda yang terbiasa menggunakan toilet duduk sebaiknya meletakkan pijakan setinggi 6 inci di bawah kaki, yang menolong kita melakukan posisi seperti berjongkok.
Bersih-bersih
Ternyata, bersih-bersih rumah dapat memperburuk kesehatan diri. Pendapat ini diungkapkan peneliti Amerika Serikat yang menganalisa 100 pekerja wanita dan pria yang memiliki tekanan lebih tinggi ketimbang mereka yang tidak bersih-bersih rumah.
Tekanan darah naik dikaitkan dengan kekhawatiran domestik seperti bagaimana menyelesaikan tanggung jawab memasak, bersih-bersih, dan belanja bulanan dengan cepat.
Tidak lupa juga penyakit asma yang terjadi saat responden menggunakan produk rumah tangga yang didiami kuman. Penelitian di Spanyol menemukan, mereka yang menggunakan cairan pembersih dan semprotan penyegar udara dalam 1 hari sepekan dapat menyebabkan asma 7 kali lebih banyak.
Bersantai habis makan
Mungkin wajar jika kita bersantai di sofa usai makan malam. Tapi ternyata, pencernaan pun ikut "santai" jika kita membiarkan kebiasaan ini terus menerus.
"Misalnya Anda makan sebelum tidur, maka tubuh akan lebih lambat mencerna makanan tadi," sahut Claire MacEvilly, ahli gizi di Human Nutrition Research Laboratory di Cambridge University.
"Agar lebih sehat, makanlah lebih banyak saat sarapan. Kalori akan dibakar lebih banyak melalui aktivitas sepanjang hari. Tapi, berjalan-jalan 20 menit usai makan akan membantu mengurangi kelebihan lemak pada tubuh Anda. Kunci untuk menurunkan berat badan adalah makan sering dalam porsi kecil diikuti dengan olah raga yang Anda sukai," tutupnya.

Senin, 25 April 2011

Synopsis The Haunting in Connecticut


In my spare time i do love watching movies..and now i will tell you about the synopsis of my last film.enjoy it ;)

(Synopsis The Haunting in Connecticut (Genre:Horror)

This film tell about a boy named Matt who suffer cancer.His mother very worried about him and always take care of him.Because their house is far from the hospital, they decided to move to another home near the hospital.Matt's mother finally found a cheap house near the hospital in Connecticut.Once move in,Matt found something mysterious in this house and he decided to choose the underground for his bedroom.There was a mysterious closed room near it.Then Matt's another family members also move in the house.His sisters and brother looked that Mat has changed.Matt also doing something freak and make them scared.
When in the hospital,Matt met an oldman that know about his feelings.Someday,Matt found that the house ever been stayed by Auckman who done a ritual for calling the death person through a connecter.Matt now know that a mysterious boy that always follow him was the connecter in Auckman's ritual.But the mystery about the house has unclear yet.When the situation becomes very unearthly,the oldman (Matt's friend in hospital) come and give them solution.He expell the boy soul from the house.In a few time they think that the terror has already finished.But they was wrong.The evil soul in the house was very angry and terror them.Meanwhile,Matt hurted himself uncontollable.When in the hospital the boy soul tells Matt that he must free all evil soul in the house.So Matt back to home and damage the House wall and found many corpse in house. Afterthat he burn all the house,but in critically time,his mother come and save him.Finally all evil soul was out from the house and magically Matt has recovered from the sickness.
The house rebuilt and no terror come back.

Dont Stop Believing-Glee


Just a small town girl
Livin' in a lonely world
She took the midnight train goin' anywhere

Just a city boy
Born and raised in south Detroit
He took the midnight train goin' anywhere

A singer in a smoky room
A smell of wine and cheap perfume
For a smile they can share the night
It goes on and on and on and on

Strangers waiting
Up and down the boulevard
Their shadows searching in the night
Streetlight people
Living just to find emotion
Hiding somewhere in the night

Working hard to get my fill
Everybody wants a thrill
Payin' anything to roll the dice just one more time

Some will win, some will lose
Some were born to sing the blues
lyricsalls.blogspot.com
Oh, the movie never ends
It goes on and on and on and on

Strangers waiting
Up and down the boulevard
Their shadows searching in the night
Streetlight people
Living just to find emotion
Hiding somewhere in the night

Don't stop believin'
Hold on to that feelin'
Streetlight people

Don't stop believin'
Hold on
Streetlight people

Don't stop believin'
Hold on to that feelin'
Streetlight people

Speak Now - Taylor swift


i am not the kind of girl
who should be rudely barging in on a white veil occasion
but you are not the kind of boy
who should be marrying the wrong girl

i sneak in and see your friends
and her snotty little family all dressed in pastel
and she is yelling at a bridesmaid
somewhere back inside a room
wearing a gown shaped like a pastry

this is surely not what you thought it would be
i lose myself in a daydream
where i stand and say

don't say yes, run away now
i'll meet you when you're out of the church at the back door
don't wait, or say a single vow
you need to hear me out
and they said speak now

fond gestures are exchanged
and the organ starts to play
a song that sounds like a death march
and i am hiding in the curtains
it seems that i was uninvited by your lovely bride to be

she floats down the aisle like a pageant queen
but i know you wish it was me,
you wish it was me
don't you?

don't say yes, run away now
i'll meet you when you're out of the church at the back door
don't wait, or say a single vow
you need to hear me out
and they said speak now

don't say yes, run away now
i'll meet you when you're out of the church at the back door
don't wait, or say a single vow
your time is running out
and they said speak now

ooh, la la

ooh, ooh

i hear the preacher say speak now or forever hold your peace
there's the silence, there's my last chance
i stand up with shaky hands, all eyes on me
horrified looks from everyone in the room
but i'm only looking at you

i am not the kind of girl
who should be rudely barging in on a white veil occasion
but you are not the kind of boy
who should be marrying the wrong girl

so don't say yes, run away now
i'll meet you when you're out of the church at the back door
don't wait, or say a single vow
you need to hear me out
and they said speak now

and you'll say let's run away now
i'll meet you when i'm out of my tux at the back door
baby, i didn't say my vows

Lyric White Horse-Taylor Swift


Say you're sorry 
That face of an angel 
Comes out just when you need it to 
As I paced back and forth all this time 
Cause I honestly believed in you 
Holding on 
The days drag on 
Stupid girl, 
I should have known, I should have known 


[Chorus] 
I'm not a princess, this ain't a fairy tale 
I'm not the one you'll sweep off her feet, 
Lead her up the stairwell 
This ain't Hollywood, this is a small town, 
I was a dreamer before you went and let me down 
Now it's too late for you 
And your white horse, to come around 


Baby I was naive, 
Got lost in your eyes 
And never really had a chance 
My mistake, I didn't wanna be in love 
You had to fight to have the upper hand 
I had so many dreams 
About you and me 
Happy endings 
Now I know 


[Chorus] 
I'm not a princess, this ain't a fairy tale 
I'm not the one you'll sweep off her feet, 
Lead her up the stairwell 
This ain't Hollywood, this is a small town, 
I was a dreamer before you went and let me down 
Now it's too late for you 
And your white horse, to come around 


And there you are on your knees, 
Begging for forgiveness, begging for me 
Just like I always wanted but I'm sooo sorry 


Cause I'm not your princess, this ain't a fairytale 
I'm gonna find someone someday who might actually treat me well 
This is a big world, that was a small town 
There in my rearview mirror disappearing now 
And its too late for you and your white horse 
Now its too late for you and your white horse, to catch me now 


Oh, whoa, whoa, whoa 
Try and catch me now 
Oh, it's too late 
To catch me now

WILD CHILD synopsis

Film ini berawal saat Poppy Moore (Emma Roberts),gadis asal Malibu yang sering membuat masalah ini dikirim untuk bersekolah di Abey Mount, sekolah asrama di Inggris. 


Di asrama, Poppy sekamar dengan ke-4 teman barunya, Kate,Kiki,Drippy,dan Josie. Mulanya Poppy enggan berteman dengan mereka, karena menurutnya mereka sangat ketinggalan jaman. Hingga suatu ketika ia bertemu dengan Freddy (Alex Pettyfer), anak kepala sekolah Abey Mount. Harriet (Georgia King), sang ketua OSIS yang naksir Freddy.Usaha Poppy untuk dikeluarkan dari Abey Mount mulanya tak membuahkan hasil,hingga akhirnya ke-4 teman sekamarnya memutuskan untuk membantunya. Dengan mengerahkan segala cara, mereka membantu Poppy agar bisa dikeluarkan dari sekolah. 


Pada saat acara pesta dansa sekolah, Poppy dan teman-temannya berhasil memesona semua orang yang hadir di pesta, termasuk Freddy. Harriet yang kesal pun berencana untuk membalas dendam pada Poppy.Hingga suatu hari tanpa sengaja Poppy membuat gorden di dapur sekolah terbakar, namun akhirnya ia dapat memadamkannya. Tak disangka, Harriet yang melihat kejadian tersebut berpikir bahwa inilah saat yang tepat untuk membalas Poppy, ia pun akhirnya menyalakan kembali pemantik api "I love LA" milik Poppy. Kebakaran hebat pun terjadi, saat Drippy diketahui menghilang, Poppy pun datang sebagai penyelamat. Hingga akhirnya Poppy pun mengaku dialah yang menyebabkan kebakaran itu. Sidang sekolah pun digelar, setelah awalnya memusuhi Poppy karena email yang ditulisnya, teman-teman poppy pun berusaha membantu Poppy agar ia tak jadi dikeluarkan dari sekolah, dan mengetahui bahwa Harrietlah yang menyebabkan kebakaran tersebut.


Poppy akhirnya menyadari bahwa perbuatannya semua ini salah, ia pun akhirnya dapat membuktikan bahwa ia juga dapat berprestasi dengan cara membawa tim bola tongkat Abey Mount menjadi juara nasional. Hingga akhirnya sang ayah datang untuk menjenguknya dan bangga terhadap apa yang telah Poppy lakukan.

after UNAS

Oh, akhirnya Unas telah terlewati..Setelah selama 4 hari berkutat dengan soal unas yang semakin menye-menye..akhirnya kini saatnya have fun kembali :)

Semoga semua yang telah kami kerjakan akan membuahkan hasil yang menggembirakan .. Amiin

Semoga kita semua LULUS UNAS 2011 :D